MATUTINOS vs. VESPERTINOS. ¿En qué momento del día somos más productivos?

Según la cronobiología (disciplina de la fisiología que estudia los ritmos biológicos), existen dos tipos de personas: los matutinos y los vespertinos. Ser de uno u otro grupo, dependerá de si una persona se encuentra más activa por la mañana o por tarde-noche. Se refiere a la tendencia biológica natural, no al comportamiento obligado por motivo de trabajo o de estudios. Es decir, a qué hora te levantarías si no tuvieras obligaciones.

Las diferencias entre unos y otros, son las siguientes:

Las personas matutinas: prefieren ponerse en marcha temprano e irse a dormir temprano. Son más activas, introvertidas y responsables. Además, los matutinos son más realistas, prefieren los datos concretos y tangibles que derivan de una experiencia directa. Eso sí, al ser tan lógicos y racionales, se vuelven más "rígidos".

Las personas vespertinas: son más impulsivas, agresivas y creativas, no tienen miedo a decir que no, tienen más sentido del humor y socializan más. Estas características, los hacen más vulnerables a sufrir problemas psicológicos relacionados con el control de impulsos o la inestabilidad emocional.

Un vespertino se levanta entre las 11 y las 13 horas y se va a dormir entre la 1 y las 3 de la mañana. Mientras que los matutinos se levantan entre 6 y 9 y se van a descansar entre 9 a 11 de la noche. Entre los dos extremos, estarían los intermedios, sin encontrarse claramente en uno u otro grupo.

CRONOBIOLOGÍA Y EMPRESA

Actualmente, se considera que sería interesante aplicar los resultados obtenidos en los estudios sobre cronobiología al ámbito laboral. Hay personas que durante la mañana trabajan a un ritmo muy lento debido a que su reloj biológico es vespertino, y del mismo modo ocurre con los matutinos que trabajan por la tarde.

Así, sería conveniente que las empresas seleccionaran a personas matutinas para los turnos de mañana, y a personas vespertinas para los turnos de tarde. Se este modo, siendo cada tipo de persona más efectiva en determinadas horas del día, se incrementaría la productividad de la empresa.