FELICIDAD. 5 curiosidades que deberías saber sobre la felicidad

Estas son algunas de las interesantes conclusiones, a las que han llegado diversos estudios científicos, sobre la FELICIDAD:

• Música para sonreír. Escuchar música alegre aumenta la sensación de felicidad, dibuja una sonrisa en nuestro rostro, e incrementa nuestra capacidad para percibir caras felices alrededor, a veces incluso cuando no hay rostros sonrientes que detectar. Las canciones tristes tienen el efecto opuesto. Estudio de la Universidad de Gronigen publicado en la revista PLoS One.

• Felicidad según el género. En primaria, los niños son más felices que las niñas. En concreto, el 44% se describen como "completamente felices" leyendo, escribiendo y acudiendo a la escuela. Por el contrario, las mujeres son más felices hasta los 47 años de edad, y a partir de ese momento los hombres les toman el relevo (al final de nuestras vidas, las mujeres se sienten más infelices y descontentas con los logros alcanzados). Estudio de la Universidad de Cambridge, publicado en la revista Journal of Happiness Studies. 

• A más televisión, menos felicidad. Lo que haces en tu tiempo libre define cómo de feliz eres. Un estudio demostró que las personas felices suelen implicarse más en actividades sociales, dedican más tiempo a leer el periódico y acuden más a las urnas a la hora de votar que las personas infelices. Estas últimas, sin embargo, dedican la mayor parte de su tiempo a ver la televisión. Estudio de la Universidad de Maryland.

• Experiencias nuevas. Un estudio desvelaba que para mantener un estado permanente de felicidad hacen falta dos cosas: tener experiencias nuevas que supongan cambios positivos y apreciar lo que tenemos en lugar de desear muchas cosas. La felicidad no consiste tanto en obtener lo que uno desea sino en valorar lo que se tiene. Estudio publicado en la revista Personality and Social Psychology Bulletin.

• Ser feliz alarga la vida. Según un análisis publicado en la revista Journal of Happiness Studies, la felicidad prolonga la existencia de las personas sanas porque evita que caigamos enfermos. Los investigadores lo atribuyen, por un lado, a que la infelicidad crónica causa estrés y altera el funcionamiento del sistema inmune, y por otra parte a que cuando nos sentimos felices somos más propensos a escoger un estilo de vida saludable. Una investigación de la Universidad de Nebraska realizada con 10.000 adultos también confirmaba que las personas felices y satisfechas con su vida gozan de mayor salud y padecen menos enfermedades crónicas.

Mis conclusiones:

- Cada uno de nosotros somos responsables de nuestra propia felicidad. Nosotros elegimos la música que decidimos poner en nuestra vida, la gente de la que nos rodeamos, nuestras actividades de ocio, la forma en que valoramos lo que tenemos...

- Ser felices nos reporta grandes beneficios, como una mejor salud y calidad de vida, y tenemos que saber aprovecharnos de ese gran potencial que todos tenemos dentro de nosotros.

- Sonríe: Vale la pena ser feliz.

FUENTE:

Revista 'Muy Interesante'

Qué beneficios psicológicos nos aporta "DAR LAS GRACIAS"

Hoy, cuarto jueves del mes de Noviembre, se celebra 'Thanksgiving' (el Día de Acción de Gracias) en Estados Unidos. Es por eso, que he creído conveniente redactar este post sobre los beneficios psicológicos que nos aporta el hecho de "DAR LAS GRACIAS". 

Empecemos por algo tan sencillo como el hecho de "devolver el favor". Según el principio de reciprocidad, se deben dar las gracias a quien nos hace algún favor bien porque lo pidamos o sin haberlo solicitado. Esto en principio es algo justo, pero también porque, quien nos complace merece (y muchos necesitan) recibir el refuerzo o reconocimiento a su acción generosa. Nuestra acción es positiva para el otro, porque eleva su autoestima y le anima al mismo tiempo a seguir favoreciendo a otros seres humanos.

Por otra parte, las investigaciones que se han hecho sobre esta temática, han constatado empíricamente que las personas que dan las gracias habitualmente, tienen una mejor calidad de vida, son más optimistas y tienen menor probabilidad de enfermar. Curiosamente, también han descubierto que para que los efectos saludables actúen, es necesario dar las gracias al menos una vez al año (¿día de acción de gracias?).

Pero no sólo eso, ¿sabías que... EL AGRADECIMIENTO ES EL SECRETO DE UNA PAREJA ESTABLE Y DURADERA?

Tanto para el que las da, como para el que las recibe, las gracias en el seno de una relación aportan la dosis necesaria de comunicación positiva, fomentan la satisfacción y consolidan la unión afectiva. Porque, cuando damos las gracias, demostramos que sabemos valorar el esfuerzo del otro, su dedicación a nosotros, y es un refuerzo positivo a un comportamiento que queremos que siempre se repita. Y no hacen falta grandes demostraciones: sabemos valorar los agradecimientos simples y sinceros sobre esos pequeños detalles del día a día.

Os propongo una cosa, hacedlo al menos hoy, dad las gracias a aquellos que os rodean y me contáis como os sentís después y cuál fue su reacción… ¡seguro que repetís!